mardi 16 avril 2013

Wraps maison... vite fait, bien fait!

Ça y est, le soleil est plus ou moins de retour!
Les terrasses, les parcs et les jardins sont envahis...
On va enfin pouvoir faire des pique-niques!
Un wrap très facile à faire, délicieux et qu'on peut emporter, ça vous dit?
Suivez-moi!


Ingrédients : (pour 2 personnes)
2 tortillas de maïs
1 escalope de dinde
Fromage frais à tartiner
1 poignée de roquette
1 avocat
1 tomate
1/2 petit pot de fromage blanc
1/2 cc de vinaigre balsamique
Sel
Poivre

Chauffez une poêle puis faites dorer l'escalope d'un côté puis de l'autre sans y ajouter de matière grasse.
Salez chaque face.
Retirez du feu et coupez-la en lamelles.
Coupez en lamelle l'avocat et la tomate.
Étalez une tortilla puis tartinez une bande verticale au milieu de fromage frais.
Ajoutez par dessus la moitié de la roquette, quelques lamelles de tomate et d'avocat.
Ajoutez ensuite la dinde.
Ne remplissez pas trop le wrap pour pouvoir le fermer par la suite.


Mélangez la moitié du fromage blanc avec le vinaigre balsamique.
Salez et poivrez.
Ajoutez quelques cuillères sur le dinde puis refermez le wrap.
Pour cela, repliez d'abord une petite partie sur bas (pour éviter que la garniture ne s'échappe) puis les deux bords latéraux en serrant bien.


Bon appétit!

13 commentaires :

  1. J'adore les wraps !
    Le tien donne l’appétit !
    Par contre dans les ingrédients tu as noté :
    - Fromage frais à tartiner
    - 1/2 petit pot de fromage frais
    C'est la même chose ? Enfin quand je lis la recette tu t'en sers pour tartiner la tortilla, et ensuite pour la sauce, c'est bien cela ?

    Belle journée

    papaye

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  2. Merci pour ton message! Non c'est une erreur! Je tartine de fromage frais et je fais une sauce au fromage blanc! Voila c'est corrigé!

    Salma

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  3. C'est malin j'ai faim maintenant !
    Bisous

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  4. Miiiiiiiam, en effet c'est meilleur fait maison et plus sain, merci pour la recette

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  5. j'ai enviiiiie de croquer dedans

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  6. J'adore ça moi, les wraps, et les tiens sont bien beaux, ça donne envie. Biz et bonne journée. Véro

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  7. J'adore, belle présentation colorée!
    Bel après midi.
    Thérèse
    Les délices de Thérèse

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  8. miam un régal ces wraps maison hauts en couleur !

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  9. Mmmmh miam miam miam, je vais tester cette recette le plus vite possible ! merci pour cette recette !

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  10. Mmmmm j'adore les wraps, c'est sain, complet et on peut mettre ce que l'on veut dedans !!

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  11. Voici de quoi bien pique-niquer ! Ils ont l'air top ces petits wraps ! Bises

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  12. sympa comme idee pour un petit pique nique sous le soleil en effet!

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